Что делать, если ты заболел? Как облегчить своё состояние? 1. Создай комфортный микроклимат Правильная влажность в комнате – ключевой момент! Сухой воздух раздражает слизистую и замедляет процесс выздоровления, поэтому регулярно проветривай комнату и используй увлажнитель воздуха. Оптимальная влажность для больного - около 60%. 2. Пей больше жидкости Не обязательно только вода. Тёплые чаи, отвары трав, морсы и даже куриный бульон помогут поддерживать водный баланс в организме и облегчить симптомы. 3. Усиленная доза витамина С В первые дни болезни особенно важно «подкормить» иммунитет. Витамин С не только укрепляет защитные силы организма, но и способствует скорейшему восстановлению. 4. Займись дыхательными упражнениями Глубокое и медленное дыхание помогает насыщать кровь кислородом и улучшает общее самочувствие. Попробуй йога-практики или просто делай глубокие вдохи и медленные выдохи. 5. Мед и имбирь - природные помощники Имбирный чай с мёдом и лимоном – отличный способ поддержать организм. Имбирь согревает и усиливает кровообращение, а мёд обладает антибактериальными свойствами. #Камышевскаяшкола9

Подробнее